Sophrologie - 50'

Thème du cours : Évacuer ses tensions Cours en petit groupe axé sur la gestion du stress, la prise de recul, l'amélioration de la confiance en soi. Après une première partie centrée sur la relaxation dynamique (exercices liant mouvements et respiration), vous serez guidés vers une relaxation statique (ou sophronisation, technique inspirée de l'hypnose) pour installer le calme mental et stimuler les ressources individuelles. C'est l'activité parfaite pour booster votre bien-être au quotidien et explorer vos ressources personnelles !